Spartan Spencer – Fitness From Home
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タグ別アーカイブ: 手具・用具あり
芋美体操（手具編）
「栄養と料理」平成24年12月号・お手玉を使って「ぽかぽか運動」
「栄養と料理」2015年1月号 思い立ったらすぐ運動！「いすを使って筋トレ」
「栄養と料理」2015年2月号 思い立ったらすぐ運動 「ウエストラインを美しく」
「栄養と料理」2015年３月号 思い立ったらすぐ運動 「レジ袋エクササイズで姿勢を美しく」
中正拍打舞
郑多燕－减肥操短篇 32～41集【中文高清版】 Jung DaYeon 정다연 チョン・ダヨン
http://www.youtube.com/watch?v=YGILNvRO54Y&feature=youtube_gdata_player